Setiap orang tentunya akan mengharapkan selalu memiliki tubuh yang sehat. Namun untuk memiliki tubuh sehat tentunya memerlukan usaha. Untuk itu simak cara menjaga kesehatan berikut ini.
Karena pada saat sedang sakit, sembuh dari sakitnya tersebut merupakan anugerah terbaik dari Allah SWT kepada manusia. Akan tetapi akan lebih baik apabila kita berusaha untuk terus sehat dengan cara menjaga kesehatan yang bisa Anda lakukan berikut.
Bagi umat muslim, terdapat juga cara menjaga kesehatan sesuai ajaran agama Islam. Sebagaimana yang telah dijelaskan pada berbagai ayat di Al Qur’an terkait cara menjaga kesehatan, Nabi Muhammad telah memberikan tuntunan cara menjaga kesehatan. Dalam ajaran Islam selalu mengajarkan kepada jalan yang baik dan benar. Salah satunya adalah ajaran tentang cara menjaga kesehatan sesuai ajaran agama Islam. Hal tersebut juga menunjukkan bahwa agama Islam memang menjadi agama yang rahmatan lil alamin dimana agama Islam membawa banyak maslahat atau manfaat bagi manusia.
Cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW seharusnya sudah menjadi pedoman yang diikuti oleh umat Islam dimanapun dirinya berada. Berbagai hal yang membahas tata cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW ini, sebenarnya juga telah dijelaskan pada berbagai ayat di Al-Quran dan juga Hadis.
Cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW
Untuk mengetahui cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW, simak penjelasannya berikut ini.
- Tidak makan berlebihan
Untuk menjaga kesehatan, usahakan untuk tidak makan secara berlebihan. Karena apabila makan berlebihan dikhawatirkan bisa menimbulkan mual dan muntah karena terlalu kenyang.
- Berhenti makan sebelum kenyang
Nabi Muhammad SAW pun mengajarkan untuk berhenti makan sebelum kenyang. Hal tersebut merupakan cara yang cukup ampuh untuk terhindar dari berbagai penyakit yang bisa timbul. Berhenti makan sebelum kenyang juga bisa mencegah dari berbagai masalah pencernaan.
- Hindari makanan haram
Bagi umat muslim, mengkonsumsi makanan haram tidak diperbolehkan. Karena makanan haram dapat menimbulkan berbagai kerugian bagi tubuh.
Dalam surat Al Maidah ayat 3:
“Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang tercekik, yang terpukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu menyembelihnya, dan (diharamkan bagimu) yang disembelih untuk berhala.”
- Mengatur porsi makan
Sebaiknya umat muslim menjaga makanan yang masuk dengan mengatur porsi makanan, minuman, dan udara agar seimbang. Karena kondisi perut yang terlalu penuh dengan makanan dan minuman akan membuat tidak adanya ruang bernafas atau ruang udara dalam perut dan akan membuat sesak nafas.
-
Puasa
Dengan menjalankan ibadah puasa selain kita bisa mendapatkan pahala dari ibadah tersebut, kita juga bisa bisa mendapat manfaat lainnya. Berpuasa juga bisa bermanfaat bagi kesehatan.
Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya.
- Tidak minum Khamr
Bagi umat muslim minum Khamr hukumnya haram. Selain haram, apabila minum Khamr justru bisa berpotensi untuk menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh. Minum Khamr juga dapat menghalangi untuk mengingat Allah SWT dan salat.
- Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan sangat penting untuk dilakukan, apabila lingkungan sangat kotor tentu akan tinggi risikonya untuk timbul berbagai sumber penyakit seperti demam berdarah.
- Menjaga kebersihan tubuh
Selain menjaga kebersihan lingkungan, kita juga harus menjaga kebersihan tubuh. Dengan menjaga kebersihan tubuh akan menghindarkan seseorang dari penyakit.
- Tidur miring ke kanan
Nabi Muhammad SAW sangat menyarankan untuk tidur dalm posisi miring ke kanan karena dapat memperlancar kerja jantung dan hati. Selain itu, proses metabolisme tubuh serta detoksifikasi saat tidur akan lebih lancar saat tidur miring ke sisi kanan badan.
- Hindari tidur tengkurap
Tidur tengkurap merupakan tidurnya setan, oleh karena itu hindari tidur tengkurap. Selain itu apabila tidur tengkurap akan mengganggu saluran pernafasan yang akan berbahaya bagi kesehatan.
Itulah 10 cara menjaga kesehatan sesuai tuntunan Nabi Muhammad SAW yang sebaiknya kita ketahui dan lakukan. Selain itu kita juga tetap harus makan makanan yang sehat dan juga olahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. ***
